Porque Você Não Está Conseguindo Emagrecer Com LowCarb

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Ok, vou ser direta e reta, para de ter a informação incompleta, leia com cuidado e aí você pode decidir se você deve continuar ou não com o Low Carb. Sabe porque você não emagrece com low carb ??? Você está entre as pessoas que começam a dieta e no meio do caminho acaba desanimando ? Veja as principais razões para você acabar não perdendo peso, mesmo depois de suar muito (literalmente). Leia e Compartilhe ; )

Principais Razões Que Destroem Com O Seu Emagrecimento LowCarb

Eu sei que é difícil emagrecer mesmo cortando os carboidratos? Veja quais são as possíveis razões para que isso aconteça com você também.

  1.   A gordura foi e você não viu

A Perda do Peso tem seus altos e baixo sem duvida. Ao olhar seu peso, você percebe que há dias em que seu peso baixa, e outros que ele aumenta. Veja bem, Isso não significa que a sua reeducação alimentar não está funcionando.

 



Quer saber como Mulheres inteligentes estão perdendo peso, eu explico tudo no email. Acesse: Quero Emagrecer.

Muitas perdem peso na primeira semana em que cortam os carboidratos, entretanto a perda de peso diminui significativamente após essa fase inicial.

 

Lógico que perder peso não é o mesmo que perder gordura e acredito que você já sabe, não é verdade ?

 

Pode ser também que você pratica atividades físicas, que você esteja ganhando músculo ao mesmo tempo que perde a gordura.

 

Então não se baseie apenas no que a balança te mostra. Ela é uma grande mentirosa! Olha só, use uma fita métrica para medir sua circunferência da cintura e tire sua porcentagem de gordura corporal, que deve ser medida todos os meses.

 

Outra coisa legal também, e que pode te ajudar, é comprar aquelas balanças que medem a massa magra, assim você vai saber se ganhou massa magra ou não.

  1. Corte Mais Carboidrato Minha Amiga

Você sabia que algumas pessoas são mais sensíveis aos carboidratos do que outras. Você está seguindo a dieta low carb e ainda assim não perdeu peso, procure orientação médica e discuta sobre a possibilidade de baixar ainda mais a quantidade de carboidratos consumidos por dia.

  1. Você está estressada sua Louca

Comer de forma saudável e praticar exercícios igual uma louca não é tudo. Precisamos descobrir e ter certeza de que seu corpo estão funcionando de forma ideal e de que nosso ambiente hormonal esteja favorável. Ficar estressada o tempo todo mantém seu corpo em um estado constante de “luta ou fuga” – com níveis elevados de hormônios do estresse, como o cortisol. Com os níveis de cortisol elevados pode aumentar a sua fome e seu desejo por comidas pouco saudáveis . Se você quer reduzir o estresse, tente praticar meditação e exercícios de respiração profunda. Reduza distrações como Facebook, whatsapp, internet em geral e leia mais livros.

  1. Você Não Está Ingerindo Comidas Poderosas (Comidas Nutritiva) 

A realidade da dieta low carb é que é mais do que apenas diminuir a ingestão de carboidratos. Você precisa substituir os carboidratos por alimentos de verdade e altamente nutritivos (Leia-se Combustível para o Corpo). Jogue fora agora mesmo todos os seus produtos processados, como barras de cereais, que não são alimentos nutritivos e são ruins para a saúde. Mude sua mente para consumir sempre carnes, peixes, ovos, legumes e gorduras saudáveis, se você realmente quer perder peso. Consumir gordura suficiente também é importante. Se você tentar cortar carboidratos e gordura, vai sentir muita fome, vai por mim. Consumir uma dieta apenas com proteína é uma ideia ruim. Diminuir o consumo de carboidratos, e focar sua dieta em proteínas e gorduras saudáveis é o melhor caminho para entrar em cetose.

  1. Hum!!! Muitas Nozes

Nozes são alimentos de verdade. Elas também são ricas em gordura. As amêndoas, por exemplo, têm cerca de 70% de calorias como gordura. No entanto, as nozes são fáceis de acabar comendo demais. Se você come nozes todos os dias, então talvez você esteja exagerando no consumo de calorias.

  1. Você não dorme o suficiente, será que é um problema ?

O sono é incrivelmente importante para a saúde. Estudos mostram que a falta de sono correlaciona-se com ganho de peso e obesidade . A falta de sono pode fazer se sentir mais faminto . Dormir pouco também nos deixa cansados e menos motivados à se exercitar e comer de forma saudável. O sono é um dos pilares da saúde. Se você está fazendo tudo certo, mas não dorme corretamente, então os resultados do seu emagrecimento não serão tão bons como esperado. Veja algumas dicas para melhorar o sono:

  •         Evite cafeína após às 14h;
  •         Durma na escuridão total;
  •         Evite álcool e exercício físico até duas horas antes de dormir;
  •         Faça algo relaxante antes de dormir, como ler;
  •         Tente ir para a cama no mesmo horário todos os dias.
  1. Você bebe muito leite

Outro alimento low-carb que pode causar problemas para algumas pessoas são os laticínios. A composição de aminoácidos na proteína láctea pode elevar os níveis de insulina no sangue. De fato, as proteínas lácteas podem aumentar a insulina tanto quanto o pão branco . Mesmo que você tolere bem os produtos lácteos, comê-los com frequência pode prejudicar a sua saúde e emagrecimento. Neste caso, evite o leite, queijo e iogurte.

  1. Você não se exercita direito

Você não deve praticar atividades físicas com o objetivo de queimar calorias. As calorias queimadas durante o exercício são geralmente insignificantes. No entanto, o exercício é fundamental para a saúde física e mental. Exercício, a longo prazo, pode ajudá-la a perder peso, melhorando a sua saúde metabólica, aumentando a sua massa muscular e fazendo você se sentir bem. Mas é importante fazer o tipo certo de exercício.

Levantamento de peso

– melhora o ambiente hormonal e aumenta a massa muscular, que irá ajudá-la a perder peso a longo prazo.

Intervalo de formação

– fazendo intervalos de alta intensidade é uma excelente forma de cardio que melhora o seu metabolismo e aumenta seus níveis de hormônio do crescimento humano.

Caminhadas

– ser ativo e fazer algum trabalho de baixa intensidade como caminhar é uma ótima ideia. O corpo humano foi projetado para se movimentar, não sentar em uma cadeira o dia todo.

  1. Você usa adoçantes artificiais

Apesar de não possuir calorias, os adoçantes artificiais podem afetar nossos níveis de apetite. Vários estudos mostram que eles afetam o apetite, negativamente ou positivamente, em alguns casos fazendo com que as pessoas comam mais calorias gerais. Além disso, o consumo de adoçantes artificiais está associado ao ganho de peso a longo prazo. O melhor é retirar os adoçantes e outros alimentos industrializados da sua alimentação. Aliás, não só os adoçantes artificiais, corte também o consumo de açúcar. Se você quer um cardápio com tudo que você precisa, preparei algo pra você no final desse artigo.

  1. Você sofre com alguma condição médica

Se você está se alimentando de verdade e não conseguiu emagrecer, então talvez você tenha algum problema médico subjacente. Muitos distúrbios hormonais podem causar problemas para perder peso, particularmente o hipotireoidismo. Nesse caso, faça uma consulta com o seu médico. Explique que você está tendo problemas para perder peso e que você quer descartar quaisquer questões médicas.

  1. Você está sempre comendo

É um mito persistente nos círculos da saúde que estimula a alimentação de 3 em 3 horas. No entanto, estudos foram feitos e nenhuma vantagem foi encontrada ao comer refeições mais frequentes e menores (12, 13). É natural para os seres humanos comer menos refeições por dia e até mesmo fazer jejum intermitente.

  1. Você se engana

Algumas pessoas são propensas a dependência alimentar. Se você comete “pequenas fraudes” durante as refeições, como dar uma “escorregada” nas comidas porcarias e processadas, isso pode facilmente arruinar o seu progresso. Caso você não consiga se controlar perto de alimentos não saudáveis, remova completamente essas porcarias processadas da sua vida e procure ajuda.

  1. Você exagera nas calorias

Uma das principais razões pelas quais dietas low carb são tão eficazes é que elas reduzem o apetite e fazem as pessoas comerem menos calorias em geral, sem precisar se preocupar.   icon-check-circle Acesso Imediato >> Receitas Low Carb Para 91 dias (Lanche, Almoço, Café da Tarde e Janta ) ( Link direto para o Cardápio – Validado e Confiável )   Mas se você não está perdendo peso, fique atenta à quantidade de comida que você está consumindo. Exageros nunca são bem-vindos.

  1. Você não tem expectativas realistas (Cria Metas Impossíveis)

Perder peso leva tempo (Fato). Perder 1-2 quilos por semana é um objetivo realista. Algumas pessoas vão perder peso mais rápido do que isso, outros menos. Mas também é importante ter em mente que nem todos tem o mesmo biotipo e nem todos conseguem atingir o corpo de modelo fitness.

  1. Você faz dieta por muito tempo

Se você é fã de dietas e come sempre em déficit calórico por muitos meses (ou anos), eventualmente, sua taxa metabólica pode abrandar. Por isso, eu sempre indico a reeducação alimentar para os meus pacientes e seguidores, ao invés da dieta. A alimentação de verdade deve se tornar um hábito, pautada em alimentos nutritivos e não em contar calorias (Fique ligada nisso). Cortar os carboidratos, principalmente os refinados, da sua alimentação é saudável e pode te ajudar a emagrecer. Mas se você já está em uma alimentação low carb e mesmo assim sente dificuldade de perder os quilinhos indesejados, as razões expostas aqui neste artigo podem estar sabotando o seu objetivo. Neste caso, é bom rever suas atitudes e procurar orientação médica.   Então aja agora, não foi por acaso que você caiu aqui, foi para ter um futuro melhor, para realmente viver, com disposição e felicidade na sua vida. Então levanta a cabeça e tome uma atitude, antes que seja tarde e você não consiga conquistar o que você tanto quer na sua vida. Apesar de simples esse passo vai mudar sua vida completamente, se você seguir tudo direitinho; mude sua mentalidade, mude sua vida. Tenho algo especial pra você. Mas não entre se você não quer emagrecer, estou fazendo isso se você realmente quer emagrecer, sem sofrer e sem passar fome ( e você já sabe que é possível ), certo daqui pra frente, a decisão é sua, seja inteligente e escolha o melhor opção assim como eu escolhi a muito tempo.

 

Isso me ajudou com o cardápio Low Carb mensal, pois era terrível ter que ficar pesquisando receitas:

 icon-check-circle Clique para acessar  >> Receitas Low Carb para 91 dias (Café, Lanche, Almoço e Janta)

 

Isso me ajudou com minha forma física, pois eu não tinha tempo de fazer academia:  

icon-check-circle-o Clique para começar >> Exercícios Exterminadores de Gordura (Intensidade Gradual – do lento para o intenso) – Indispensável

 

Se você não sabe como adquirir veja o Passo a Passo abaixo

Obs.: Você pode clicar nas imagens.

1 – Acessar o item que você deseja

Clique no exemplo >> Receitas Low Carb para 91 dias

 

2 – No fim da página, clique em um dos dois botões para ir para a página de pagamento

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3 – Depois de clicar nos botões aparecerá a tela de pagamento, onde você coloca seu nome, email e cpf .

Email para enviar o acesso ao produto, e cpf para verificar se você é quem diz ser, assim se evita fraude. Porque Você Não Está Conseguindo Emagrecer Com LowCarb

4 – Depois de preencher e clicar em próximo, basta escolher a forma de pagamento

No cartão de crédito alem de permitir parcelar, também dá o acesso quase que imediato ao material, pois a validação é muito rápida. lowCarb - Porque Você Não Está Conseguindo Emagrecer Com LowCarb

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Depois disso, as informações de acesso são enviadas para seu email. Então espero realmente que aproveite ao máximo seu cardápio. Sempre lembre que o valor que aparece nas imagens pode variar pra mais ou pra menos, dependendo de quando você está vendo esse post.   Um Abraço, Compartilhe com suas amigas 😉

 

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