7 Dias de Dieta Detox – Guia Completo

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Esqueça tudo que você sabe sobre dieta detox até o momento. Esse plano é feito para você experimentar alimentos deliciosos na sua dieta ainda mais se você exagerou um pouco na quantidade de comida.

 

Substitui açúcar refinado, alimentos que contem leite , alimentos processados , alimentos que contem glúten e trigo , por refeições nutritivas e que satisfaçam sua fome, feitas com vegetais e frutas antioxidantes, proteínas vegetais, bebidas desintoxicantes e alimentos fermentados ricos em pro bióticos.



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Bem como muitos alimentos integrais que inspira as pessoas a experimentar novas receitas e vai fazer você ficar com energia e foco.

 

É necessário seguir todos os passos, parar obter bons resultados.

 

1. Antes Da Dieta

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Determinados alimentos e bebidas, como o café e o açúcar são tipicamente eliminados antes de iniciar a dieta, a fim de evitar dores de cabeça e outras reações. Mas não se preocupe que vou te ensinar passo a passo como fazer essa etapa nos próximos artigos.

2. Os Melhores Alimentos

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Vou te mostrar uma lista de amostra de alimentos para comer durante uma dieta de desintoxicação de 7 dias. Simplesmente pegue seus ingredientes favoritos ou experimente as 27 deliciosas refeições de desintoxicação que também vou te mostrar. E ainda mais 20 principais alimentos de desintoxicação e como usá-los, e mais um plano de cardápio de exemplo.

3. Alimentos Que Você Deve Evitar

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Vou te mostrar uma lista de alimentos a excluir em uma desintoxicação de 7 dias. Use-o como um guia, não uma regra absoluta, em vez foque em como a comida e as refeições que você come fazem você se sentir, o mais importante é que você deve se sentir bem com o que você come para ter constância.

4. Perguntas Comuns

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Vou apresentar algumas perguntas e suas respostas mais frequentes sobre este tipo de dieta. Tenha em mente que existem muitas outras dietas de desintoxicação, como a do suco de 3 dias que permitem três refeições por dia. Embora possa ser tentador fazer uma mudança drástica, às vezes mudanças simples, como beber mais líquidos ou comer mais vegetais podem ter um efeito profundo sobre como nos sentimos (vou mostrar maneiras simples para desintoxicar o seu corpo todos os dias).

5. Fazendo o Diário

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Aqui vou te mostrar algumas coisas que você deve fazer para  manter  seu plano, também vou dar mais algumas dicas de bebidas detox, vou te mostrar como prevenir a constipação, e mais algumas coisas extras que você vai descobrir nos próximos artigos.

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